Omega 3, 6 y 9 son ácidos grasos esenciales en la dieta, una de las mejores maneras de asegurar el buen funcionamiento de nuestro organismo. Dentro de los beneficios que proporcionan se encuentra; protección al sistema cardiovascular, mejor funcionamiento del cerebro mediante estimulación de conexiones neuronales, protección de la vista, prevención de hemorragias y artritis, buen estado de la próstata y el hígado, estimulación del sistema inmunológico y disminución del colesterol dañino de la sangre.

Omega 3 6 9 Beneficios

Los ácidos grasos esenciales están involucrados en el funcionamiento normal del sistema nervioso, influyen en la regulación de la presión arterial y la coagulación de la sangre, la función cerebral y la formación de membranas en las células, entre otras funciones. También estamos involucrados en la salud de la piel y el cabello.

Entre los ácidos grasos esenciales de Omega 3 se encuentra el ácido alfa linolénico (ALA). Este componente no es producido por el cuerpo y es vital para la buena salud. Omega 6 es otro ácido graso esencial que el cuerpo no produce. El tipo más común de Omega 6 es el ácido linoleico (LA).

Estos nutrientes se encuentran en los aceites de pescado o en plantas como semillas de lino, canola, soja, girasol, algodón, cártamo y maní.

Los ácidos grasos Omega-9 no son esenciales para el organismo, pero también tienen un papel importante en la regulación de las funciones vitales. El ácido graso más común en el Omega 9 es el ácido oleico, que es en un 70%. El ácido oleico es el ingrediente principal en el aceite de oliva.